Краса і здоров'я жіночого тіла

Комплекс вправ проти целюліту

Багато жінок відкривають таємницю, що мають намір знищити прояви целюліту на сідницях. Звичайно вживати антицелюлітні засоби (креми, лосьйони і т.п.), що обіцяють неймовірно легке позбавлення від "апельсинової кірки", віддадуть перевагу все, а робити щоденні вправи - одиниці. Доводиться визнати, що одне невіддільне від іншого і чудес не буває, а втім, вони створюються великими зусиллями, що може засмутити деяких. Тому найбільш кращий ефект дасть поєднання застосування китайської косметики для схуднення і комплексу не таких уже й важких вправ!

Перш за все, до того, як приступити до вправ, пару слів про дієти. Коли ви по-справжньому не збираєтеся відступати, необхідно поглянути на своє харчування. Без цього нікуди, ви ж знаєте, це три кити правильної роботи організму людини. Ця тема виходить за рамки нашого огляду, але не забувайте, що необхідно підшукати хорошу дієту, яка допускає поєднання з вправами для найкращих результатів.

Если у вас появились какие-то проблемы с кожей или же вы просто хотите поддерживать ее в хорошей форме, то вам необходимо приобрести нашу продукцию - китайские прокладки, косметика, крема, мази и многое другое. Самые выгодные цены и самое лучшее качество!

Ось зараз ми поговоримо про тренування. Для того, щоб отримати найкращі результати, важливо об'єднати три фактори: робота над м'язами, велика енерговитратність, відсутність допоміжних пристосувань. Тренуйтеся в домашніх умовах, не викладаючи грошей на клубну карту в тренажерному залі. Перш за все, це звичайні присідання, відомі всім зі школи, що виконуються в кілька підходів з невеликими перервами. Дуже раджу випади: робіть їх поперемінно в різних напрямках. Чи не згинайте сильно хребет! В середньому їх роблять по 25 разів, спочатку на одну, потім на іншу ногу.

Проміжна тренування - то, що також завжди радиться. Вона полягає в тому, що проводяться сильні навантаження з перепочинками якомога частіше за одне тренування. Близько хвилини швидкий біг, приблизно стільки ж - ходьба. Біжіть плюс мінус 5 хвилин без зупинки, потім 4 хвилини звичайна ходьба; тепер повторіть рази три-чотири.

А ось остання вправа, яке непросто виконати на перших порах, але результати вас вразять, так що варто спробувати! Пробіжки вперед-назад по сходах стадіону - ось і весь секрет (можна "замінити"! Проробіть вправу приблизно 2-3 хвилини, а після відпочивайте 30 секунд. Тренуйтеся протягом 10 хвилин, а потім повторіть все 3 рази.

І пам'ятайте, головне - це бажання, стимул і як би не було важко, не відступайте !!!

Похожие страницы