Польза для здоровья от катания на коньках

Польза для здоровья от катания на коньках. Вам нужен крутой способ потренироваться зимой? Катание на коньках имеет много пользы для здоровья и хорошего самочувствия, плюс это очень весело! Узнайте, как катание на коньках может помочь вам достичь ваших целей в фитнесе, и найдите несколько советов по началу работы. К Вашему внимнаию магазин коньков предлагает широкий ассортимент товаров по выгодной и доступной цене, без накруток и переплат.

Здоровье суставов и мышц

Катание на коньках работает практически во всех группах мышц тела, а скольжение требует синхронизированных движений ног, что важно для гибкости суставов. Он также наращивает мышцы ног и живота. Как и любая тренировка, катание на коньках отлично подходит для здоровья сердечно-сосудистой системы - оно заставляет кровь качать и учащенно биться. И очень весело скользить по льду; в отличие от других видов упражнений, вы, вероятно, даже не вспомните, что тренируетесь!

Улучшение баланса, координации и управления весом

Укрепление мышц и улучшение здоровья суставов приводит к лучшему балансу. Так же, как и попытки стоять на льду. Научившись задействовать свои мышцы, чтобы оставаться на ногах, вы не только настраиваете их, но и улучшаете свой контроль над своим телом и своей выносливостью.

Согласно Гарвардской медицинской школе, катание на коньках будет сжигать до 200 калорий в час, что делает его отличным способом похудеть или поддерживать вес в сочетании со здоровой диетой.

Стресс-менеджмент

Тренировка в целом - отличный способ снять стресс, потому что физическая активность выделяет эндорфины в мозг. Обучение катанию на коньках также повышает уверенность в себе и оттачивает внимание, поскольку вы изучаете множество новых предложений по катанию на коньках, таких как кроссоверы, движение назад и вращение. Привлечение друзей на каток или знакомство с новыми людьми на уроках также является отличным способом расслабиться и отдохнуть после долгой рабочей недели.

Необходимое оборудование

Правильно подобранная пара коньков обязательна. Если вы не уверены, будете ли вы кататься на коньках, прокат коньков - хороший выбор. Прокат коньков высокого качества, и вы сможете попробовать различные размеры. Помимо коньков, обязательно принесите пару перчаток для защиты рук во время падений, оденьте теплую одежду, в которую можно переместиться, и принесите колодки и шлем, если они помогут вам чувствовать себя более комфортно.

Когда начать

Основной класс катания на коньках - самая безопасная ставка, если вы никогда не были на льду раньше или не катались с детства. Эти классы учат таким важным навыкам, как как остановиться и как упасть! Начать с изучения правильного пути гораздо веселее, чем бороться, сжимать стенку катка и, возможно, получить травму.